Amaxofobie is de angst om auto te rijden, en het komt eigenlijk veel vaker voor dan je denkt. Ongeveer een kwart van de bestuurders ervaart angst bij het uitvoeren van een dergelijke activiteit. Hoewel de lijders aan deze fobie in de meeste gevallen vrouwen zijn, zijn er ook veel mannen die niet achter het stuur durven te zitten.
Deze angst is iets gecompliceerder
Amaxofobie komt voor en tijdens het autorijden voor, maar het gaat niet alleen om de angst veroorzaakt door zelftwijfel, maar ook om de angst veroorzaakt door andere weggebruikers.
De geest creëert meerdere scenario’s waarin er iets mis zou kunnen gaan, en wanneer die mogelijkheid in het hoofd bestaat, wordt er een angstaanjagende angst gecreëerd.
Wat of wie veroorzaakt de rijangst?
Deze angst zou zijn ontstaan na het slachtoffer of de dader van een ongeval te zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Er zijn veel andere factoren die tot dit probleem leiden, zoals het simpele feit dat je niet van autorijden houdt. In steden is het normaal dat velen de voorkeur geven aan het openbaar vervoer in plaats van de eigen auto. Dit maakt deze bestuurders op de lange termijn bang voor de auto vanwege het vermoeden dat ze niet weten hoe ze ermee moeten rijden.
Kunnen er symptomen optreden?
Natuurlijk, ja, ze kunnen optreden als gevolg van eerdere angst, sommige kunnen emotioneel zijn en andere gedragsmatig, zoals:
– Overmatig zweten
– Ademhalingsproblemen
– Pijn op de borst
– Snelle hartslag
Het gevoel dat u de controle over de situatie bent kwijtgeraakt, afgezien van de ervaring of het vermogen om te rijden, in die mate dat u het gevoel heeft dat u niet in staat bent om een mogelijk noodgeval het hoofd te bieden
Een oncontroleerbaar verlangen om te ontsnappen en in een comfortzone te zijn
Hoe overwin ik het?
Bij amaxofobie worden drie niveaus overwogen: vooropgezette gedachten, technieken om fysiologische reacties te beheersen en geleidelijke confrontatie met de fobie.
De eerste stap is het behandelen van negatieve gedachten of gedachten die u ervan weerhouden het stuur over te nemen, zoals onder andere een mogelijk ongeval, claxons, angst voor een rotonde of een helling. Waarom denk je dat je geen van deze problemen of mogelijke scenario’s kunt oplossen? Denk goed na over elk van de dingen die je zorgen baren en potentiële angst in je hoofd creëren.
Technieken voor het beheersen van fysiologische reacties
Wat moet worden gedaan, is werken aan ontspanningstechnieken om aan te moedigen de controle over de auto te nemen tijdens het rijden. Dit wordt bereikt door een proces van vertrouwen en vertrouwen.
Geleidelijke confrontatie met de fobie
Eindelijk het probleem geleidelijk tegenkomen, zoals toen je voor het eerst ging rijden. Zo verdwijnt de angst beetje bij beetje, zonder moeite en met veel geduld. Kleine obstakels onder ogen zien en geleidelijk overgaan naar serieuzere stappen.
